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STRETCHING

Lo stretching è una delle fasi più importanti dell’allenamento. Offre la possibilità di mantenere e migliorare l’elasticità ai nostri muscoli e articolazioni. Il momento di connessione tra il nostro corpo, la mente e la respirazione. Tappa di rilassamento dove i nostri muscoli entrano in riposo, come uno stato di tranquillità ottimale. Lo stretching riesce un rilassamento sia fisico che mentale, permettendo di concepire il corpo come un tutto, ascoltare e sentire ogni parte del nostro organismo. Gli stretching non devono essere forzati, ed è un’attività che va migliorando nel tempo, ecco perché è importante allungare ogni giorno almeno 10 minuti per ottenere risultati progressivamente. Ultimo e non meno importante, fare esercizi di stretching aiuta a proteggere i nostri muscoli da lesioni e permette alle nostre articolazioni di avere una maggiore portata di movimento.