Seleziona una pagina

CARDIO

L’allenamento cardio comprende l’attività fisica che aiuta a migliorare la capacità cardiorespiratoria, aumentare la resistenza, lo stato fisico e mentale.
Obiettivi diversi possono essere raggiunti in base al tipo di intensità applicata.
Per allenare il cardio e ancor di più se non abbiamo mai fatto questa o qualsiasi tipo di attività moderata, dobbiamo adattare la nostra frequenza cardiaca, il nostro core e migliorare la resistenza dei nostri muscoli a poco a poco.
Il cardio è un ottimo allenamento per coloro che hanno bisogno di una dose di shock, per liberare la mente o per coloro che sono iperattivi. È un allenamento funzionale molto completo, migliora la salute del nostro cuore oltre che le funzioni del nostro metabolismo, aiutando di conseguenza a perdere grasso.