CARDIO

El entrenamiento cardio comprende la actividad fisica que ayuda a la mejora de la capacidad cardiorespiratoria, aumento de la resistencia, estado fisico y mental.
Se pueden lograr distintos objetivos mediante el tipo de intensidad que se aplique.
Para entrenar cardio y mas aún si nunca hemos realizado este o algun tipo de actividad moderada, debemos adaptar nuestra frecuencia cardiaca, nuestro core y mejorar la resistencia de nuestros musculos poco a poco. 
El cardio es un entrenamiento muy bueno para aquellas personas que necesitan una dosis de descarga, para despejar la mente, o aquellas que son hiperactivas. Es un entrenamiento funcional muy completo, mejora la salud de nuestro corazon como asi tambien las funciones de nuestro metabolismo, concecuentemente ayudando a la perdida de grasas.