STRETCHING

El estiramiento es una de las etapas más importantes del entrenamiento. 
Le brinda la posibilidad de mantener y mejorar la elasticidad a nuestros músculos y articulaciones. El momento de conexión entre nuestro cuerpo, mente y respiracion. Etapa de relajacion donde nuestros musculos entran en reposo, como un estado de tranquilidad óptimo.
El estiramiento logra una relajacion tanto fisica como mental, permitiendo concebir el cuerpo como un todo, escuchar y sentir cada parte de nuestro organismo. 
Los estiramientos no deben ser forzados, y es una actividad que va mejorando con el tiempo, es por eso que es importante estirar diariamente al menos  10 min para conseguir resultados progresivamente. 
Por último y no menos importante, realizar ejercicios de estiramiento ayuda a proteger nuestros musculos de lesiones y permite que nuestras articulaciones tengan mayor alcance de movimientos.